Kreatyna: DT: 5g rano na czczo, 5g po treningu DN: tylko 5g krety na czczo Gainer: Uzupełniasz braki w diecie BCAA: j/w koledzy przy masie bedzie ten produkt zbędny więc zakup np. carbo, witaminy
Naprawde panowie dziekuje za wszytsko...Bardzo mi pomogliscie 19r20 apokalipsa luk122 - Dzieki xD zakupie sobie Carbo i witaminy i do tego bede jesć to o czym mowil 19r20 np.banany xD Naprawde znacie sie panowie na rzeczy Zmieniony przez - Kaamil7 w dniu 2007-11-03 14:06:54
Dzięki za odpowiedź Jem co 3h (posiłki składają się ze wszystkich potrzebnych składników (W, B, T oraz witaminy) pracuję jako kierowca i uzupełniam dietę Gainerem - MUTANT MASS. Dzięki wszystkim za podpowiedzi.
[...] 2 lata z przerwami teraz od marca do tej pory 6.CEL SUPLEMENTACJI: redukcja schudlem 25 kilo a teraz chcialem sie troche nabic 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: witaminy mineraly bialko wpc omega3 cynk 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) [...]
jem kilka posilkow dziennie + gainera i aminokwasy. dodatkowo kreatynka(staki) i witaminy. uwierz ze jem bardzo duzo. trening 3x razy w tygodniu klata + triceps biceps+ plecy i barki
jest dieta? jaki staz? jak cos to ja bym bral 2 bo dextroza = dlukoza o nazwie delecta w spozywczym. A na marginesie zrob cos podobnego do mojego cyklu ladnie idzie kre-alkalyn 1500 olimp + carbo + glutamina MLO + top 10 (witaminy i sole mineralne) + wpc 80% + gain bolic. Troche drogo wychodzi ale efekty sa zadowalajace
tylko że to nie roa czyli izotretinoina - pochodna witaminy A tylko d-Calcium pantothenate coś jakby pantotenian wapnia czyli witamina B5 przez jelfę robiona ... ale gdybam tylko dodam że 50 tabletek z tego z jelfy dostępnego bez recepty kosztuje 4,30zł Zmieniony przez - Boofi w dniu 2006-07-09 21:41:23
maśćmi da się jedynie maskować(troszke przyspiesza bo tam witaminy są) goi to sie strasznie wolno i ciągle powstają nowe ja mam od pachy do wewnętrznej strony łokcia, gdy to sie goi zmienia kolory :D bordowy>fioletowy>różowy>srebrno-rozowy(widać tylko pod kątem że jest) Zmieniony przez - pawel0126 w dniu 2009-03-18 20:20:32
pomijajac juz te witaminy to rzeczywiscie tej argi jest tyle ze warto doplacic %-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-11-28 22:11:27 jest tyle że warto dopłacić to była ironia czy na prawdę lepiej dopłacić.
własnie bialko potrzebuje do uzupelnienia brakow w diecie w ciagu dnia. I na noc coś tez by bylo dobre. Zastanawiam sie nad Syntrax Matrix 5.0... A witaminy jakei polecacie?
Ale co nie ma sensu ? sens jest zawsze no odrzuć basen i biegaj dwa razy ale nie odpuszczaj siłowni i pamiętaj że kiedy biegasz twoja dieta powinna zawierać więcej kalorii niż w dni siłowe pamiętaj aby uzupełnić witaminy i minerały po treningu inaczej osłabisz mięśnie.
a to kolega chcial robic cykl na 2XP dobrze ze Ci to wybili z glowy poki co dieta, w ramach jej uzupelnienia carbo,bialko,gainer do tego witaminy i mineraly nie wiem jak rzeczywiscie wyglada ten twoj staz 5mscy, jesli jest to pelen, porzadny okres cwiczen, nie robisz znaczacych bledow w technice,dieta jest, to zrobilbym cykl na kreatynie [...]
[...] śladowe ilości tych substancji dlatego nie musisz się o to martwić że przedawkujesz. A jakbyś jeszcze zdradził tajemnicę jaki jest powód tego że dodatkowo chcesz przyjmować witaminy z grupy B? A co do preparatu multiwitaminowego to też zastanowiłbym się nad koniecznością jego używania jeżeli masz bardzo jałową dietę bardzo intensywne treningi no [...]
wiesz macieja jak patrzyć na to z tej strony to wytrysk jest poprostu marnotrastwem bo wraz z selenem trecisz dużo białka , witaminy c , e i wiele innych pierwiastków i witamin więc - spokojnie z takim podejściem bo dojdzie do tego że zamiast cieszyć się tym aktem to bajesz mówił jej , spokojnie uważaj zeby nie wybuchł bo mnie nie stac na tak dużą [...]
